Sach ma....! - der Fitness- und Gesundheits-Podcast
Dein Podcast über Fitness, Gesundheit & Ernährung von Konni Hill und Christiane Barton
Episoden Archiv
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Folge 48 - Protein - keine Angst vor dem HIGH
Offizielle Stellen wie die DGE empfehlen noch immer viel zu wenig von dem Baustoff, aus dem unsere Zellen, also Muskeln, Nägel, Haare, Haut und auch das Immunsystem besteht. Das Eiweiß! Nein, ni...
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Folge 47 - Scheinfasten...was es ist und was es kann
Christiane testet die Scheinfasten-Diät, auch Fasting Mimicking Diet (FMD) genannt. Die neuartige Diät ist eine Form des Heilfastens und wurde von dem italo-amerikanischen Gerontologen Valter Lo...
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Folge 46 - How to: die Berechnung des Kalorienbedarfs
Kurz und schmerzlos erklären Konni und Christiane die Berechnung des Kalorienbedarfs.
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Folge 45 - Gastfolge mit Dennis Grötzsch, Storemanager U. Schäfer
Dennis Grötzsch, Storemanager beim Laufshop U. Schäfer in Gießen berät Menschen, die in Bewegung kommen wollen. Läufer und andere Sportler macht er mit dem richtigen Schuh schneller, besser, sch...
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Folge 44 - Therapie-Talk #3: Immer schön geschmeidig bleiben - das Hüftgelenk
Am letzten Montag des Monats spricht Christiane wieder mit Physiotherapeutin Theresa Gelhardt. Nach Fuß und Knie geht es um das größte Kugelgelenk, das wir haben: das Hüftgelenk. Oft von einer A...
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Folge 43 - Die HRV - ungleichmäßig ist gut!
Dass unser Herz schlägt, fühlen wir über den Puls. Scheinbar regelmäßig pocht das Herz...aber auch nur scheinbar. Christiane erklärt Konni, warum und was es mit Sympathikus und Parasymphatikus a...
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Folge 42 - Die 9 besten Fitness-Gagets
Das Jahresende und damit auch der Start in die neuen Vorsätze des Jahres 2022 naht. Wer keinen Lieblings-Personal Trainer hat, turnt dann vielleicht allein in seinem Keller. "Fitness-Gagets" neu...
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Folge 41 - Raus aus der Komfortzone...
Christiane erklärt Konni, was zu tun ist, damit der Körper sich weiterentwickelt. Wir müssen raus aus der Komfortzone, dürfen aber beachten, dass wir es nicht übertreiben. Christiane erinnert si...
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Folge 40 - Therapie-Talk #2 - Das Knie
Im Therapie-Talk Nr. 2 erklärt Physiotherapeutin Theresa Gelhardt die Besonderheiten des Kniegelenkes. Dafür dass es deutlich weniger kann als z. B. das Hüftgelenk, ist es doch ganz schön komple...
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Folge 39 - Q&A Special November 2021
Ihr fragt, wir antworten. Hier Eure Fragen der Monate Oktober und November:
1. Welche Omega3-Quellen soll ich Essen?
2. Wie finde ich den richtigen Personal Trainer in meiner Umgeb...