Sach ma....! - der Fitness- und Gesundheits-Podcast
Dein Podcast über Fitness, Gesundheit & Ernährung von Konni Hill und Christiane Barton
Episoden Archiv
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Folge 58 - Frohe Ostern am Esstisch
Ostern steht vor der Tür. Das kann 3 Tage eine Herausforderung darstellen, die Kalorienbilanz sauber zu halten. Welchen Schlachtplan Konni und Christiane für die Hörer parat haben, figurtechnisc...
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Folge 57 - TherapieTalk #6 - Brustwirbelsäule
Wieder einmal sprechen Physiotherapeutin Theresa Gelhardt und Christiane Barton über die großen Gelenke unseres Körpers. Diese Woche geht es um die Brustwirbelsäule, die fest mit unseren Rippen ...
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Folge 56 Nackt gut aussehen - wie viel Muckis sind pro Jahr drin?
Eines der Motive, Sport zu machen, ist der Muskelaufbau. Rückenmuskeln, um beschwerdefreier zu werden. Oder Bauchmuskeln, weil der Hosenbund zu zwicken beginnt. Am liebsten beides und gerne so v...
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Folge 55 - Q&A Special Februar 2022
Konni hat wieder einmal die Fragen der letzten Wochen gesammelt, die sie mit Christiane in dieser Folge beantwortet:
1. Ich esse vegan und supplementiere B12 und Eisen. Damit bin ich gut a...
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Folge 54 - Sinnvoll oder Abzocke? Mikronährstoffe für (fast) jeden
Mikronährstoffe sind im Gegensatz zu den Makronährstoffen wie Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß Stoffe, die der Mensch aufnehmen muss, ohne dass sie Energie liefern. Vitamine, Mineralstoffe, Omega-...
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Folge 53 - TherapieTalk #5 - Die Lendenwirbelsäule...ein Sorgenkind?
Die stärksten Wirbelkörper der Wirbelsäule befinden sich im unteren Bereich. Warum es dennoch gerade dort zu Problemen kommen kann und was man beachten muss, besprechen heute Physiotherapeutin T...
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Folge 52 - Das wichtigste Gespräch....
Heute wird es ein wenig deep. Christiane und Konni sprechen über die Gespräche mit uns selbst. Wie wichtig hier das wertschätzend gewählte Wort? Positive Programmierung hat direkte Auswirkung au...
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Folge 51 - Im Urlaub alles wie zuhause?
Haben wir große Ziele, ist es zuhause oft leichter als unterwegs, sich clean zu ernähren und regelmäßig Sport zu machen. Ist ein Break der gesunden Gewohnheiten okay oder sollten wir auch da tap...
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Folge 50 - Q&A Special Januar 2022
Ihr habt im Januar Eure Fragen gestellt:
1. Wieso empfiehlt Christiane das Trinken von Salz/Limettenwasser?
2. Irgendwie esse ich jeden Tag das gleiche. Irgendwelche Tipps?
3. ...
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Folge 49 - Therapie Talk #4 Das Iliosakralgelenk und andere Zungenbrecher
Klein und (manchmal) gemein: das Kreuzbein-Darmbein-Gelenk. Wenig beweglich und oft zu Blockaden neigend liegt es tief im Becken. Was es sonst so macht und vor allem, was WIR machen dürfen, dami...