Sach ma....! - der Fitness- und Gesundheits-Podcast
Dein Podcast über Fitness, Gesundheit & Ernährung von Konni Hill und Christiane Barton
Episoden Archiv
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Folge 109 - Mit "More" Pulver zu mehr Kilos?
Die Nahrungsmittel-Industrie will uns mit künstlichen Aromen und Zuckeraustauschstoffen verkaufen, dass wir über diesen Weg leichter und schneller Gewicht verlieren als mit herkömmlichen Lebensm...
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Folge 108 - Q&A Special November 2023
1. Wann ist der beste Zeitpunkt für Kaffee?
2. Wie trainiere ich in der Schwangerschaft?
3. Warum gebt ihr Trainer oft verschiedene Empfehlungen?
4. Wenn ich Proteine ergänze...
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Folge 107 - Gesunder Lifestyle trotz Alkohol - geht das???
Konni genießt gerne mal einen Wein, Christiane auch - allerdings muss dieser beim Fitness-Nerd ohne Alkohol sein. Die Zellen werden schließlich nicht nur in Bezug auf Insulin sensitiver, sondern...
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Folge 106 - Q&A Special Oktober 2023
1. Zuckeraustauschstoffe oder Süßungsmittel, was ist gut, was ist böse?
2. Hab ein Hormon-Chaos, wie trainiere ich?
3. Ich habe im Fitnessstudio keinen Erfolg. Am Anfang ging’s, aber...
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Folge 105 - Training bei Rotznase - No oder Go?
Bei Unwohlsein und Schmerzen wirklich kein Training? Welche Schmerzen? Welches Unwohlsein?
Ist der Kreislauf im Keller oder befinden wir uns "nur" in einem hormonellen Tief? Ein individuel...
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Folge 104 - Der Cheatday - Schummeln nicht ohne Konsequenzen
Der sogenannte Cheatday, also ein Ausnahmetag während einer Diät, an dem gegessen werden darf, worauf man Lust hat, wird immer als willkommenes Pausieren gesehen. Wenn auch nur für einen Tag end...
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Folge 103 - Q&A-Special September 2023
1. Ich hab dauernd Hunger. Was kann ich tun?
2. Wie heißt die Ernährung, die Du empfiehlst?
3. Was ist für dich die wichtigste Übung im Krafttraining?
4. Wieso eigen...
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Folge 102 - Zu alt für Muskelaufbau?
Viele Senioren fühlen sich schon mit 70 zu alt fürs Krafttraining, aber längst zu jung fürs Seniorenheim. Was aber, wenn "worst case" passiert und man stürzt? Laut Studien sterben
10 Proze...
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Folge 101 - Q&A Special August 23
Vielen lieben Dank für Eure Fragen im August:
1. Wofür sind eigentlich diese Aktivierungsübungen?
2. Mein Physio lässt ausrichten, ich soll bei einer Kniebeuge die Knie nicht über d...
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Folge 100 - Die Waage ist kaputt
Fastfood, Trägheit, Veranlagung, Schlafmangel, Stress – es gibt viele Dinge, die Dicksein begünstigen. Der aufmerksame Hörer unseres Podcasts weiss, dass die mit der Nahrung aufgenommenen Kalori...