Sach ma....! - der Fitness- und Gesundheits-Podcast
Dein Podcast über Fitness, Gesundheit & Ernährung von Konni Hill und Christiane Barton
Episoden Archiv
-
Folge 89 - Vom Weg, dem Ziel und den Begleitern
Konni und Christiane sprechen wieder über Motivation und diesmal auch über die SMARTen Ziele. Wofür steht die Abkürzung SMART und wieso sind auf dem Weg zum Ziel auch die richtigen Begleiter ess...
-
Folge 88 - Vom Yang zum Yin mit Yoga
Yoga wurde schon vor etwa 3.500 Jahren in indischen Quelltexten erwähnt, also etwa 1.500 Jahre, bevor unsere Zeitrechnung begann. Damals ausschließlich ausgeführt von heiligen Männern, die medit...
-
Folge 87 - Q&A Special Januar2023
1. Macht es einen Unterschied, ob ich morgens oder abends trainiere?
2. Soll ich vor oder nach dem Training essen?
3. Ist Sport mit (Rest)Alkohol vom Abend zuvor ein Problem?
4...
-
Folge 86 - Immer schön variabel bleiben
Konni lässt sich heute messen. Nicht mit dem Maßband, sondern mit der sogenannten VNS-Analyse. 7-10 min. ruhig sein, fühlt sich ganz schön lang an, tut aber auch mal gut. Danach weiß Konni dann,...
-
Folge 85 - Viszeralfett - Die unsichtbare Gefahr
Konni und Christiane steigen zum Neuen Jahr gleich mit dem großen Thema "Die unsichtbare Gefahr" ein. Warum ein mehr an Unterhautfettgewebe nur optisch unsexy ist, aber Organfett auch hormonell ...
-
Folge 84 - Gewohnheiten...manchmal gut, manchmal schlecht
Konni und Christiane sprechen heute über Gewohnheiten und darüber, was diese mit uns tun. Und was sind eigentlich Rituale...gut für uns oder schlecht?
-
Folge 83 - Schlaflatenz
Was Schlaflatenz ist und was wir tun können, wenn wir (wieder mal) schlecht in den Schlaf finden. Diesmal ungeplant ohne Konni. Praktisch ein kurzer Monolog der Chefin.
-
Folge 82 - Q&A Special November 2022
1. Welche Gesundheitsziele habt ihr eigentlich für 2023?
2. Wann kommt eigentlich Dein Fitness-Führerschein Christiane?
3. Ihr habt in der Progressionsfolge mal von Variation gesproc...
-
Folge 81 - Vom JA und NEIN sagen
Der "Ja-Sager" ist im Sprachgebrauch eher der, der (widerum) sprichwörtlich, "jedem nach dem Mund redet". Und beides ist eher negativ behaftet. Dauernd ja zu sagen, bedeutet, weniger Zeit und En...
-
Folge 80 - Gastfolge mit Thomas Wagener
Thomas Wagener, Chef von DEM Laufladen Weilburgs bietet laut eigener Aussage fachliche und faire Beratung für Läufer. Wer er ist, was er sonst noch so macht und warum überhaupt, erzählt er diese...