Sach ma....! - der Fitness- und Gesundheits-Podcast
Dein Podcast über Fitness, Gesundheit & Ernährung von Konni Hill und Christiane Barton
Episoden Archiv
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Folge 18 - Christiane, wie ist es eigentlich bei DIR?
Zahlreiche Male hat Konni im Podcast, Christiane liebevoll als Streberin bezeichnet, wenn sie von ihrem Training, der eigenen Ernährung oder täglichen Routinen berichtet hatte. Doch ist die Pers...
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Folge 17 - Q&A Special Mai 2021
Einige von Euch haben uns wieder Fragen gestellt. In diesem Podcast liefern wir die Antworten zu:
- Wie oft muss ich trainieren, um Muskeln aufzubauen?
- Sit-ups für weniger Bauchspe...
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Folge 16 - Was, wenn hinten nix mehr geht?
Self-fulfilling prophecy...oder was? Konni hat pünktlich zur Gastfolge Rücken. Daher hat dann unser Date mit Physiotherapeutin & Personal Trainerin Theresa Gelhardt doch etwas länger gedauer...
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Folge 15 - Und täglich grüßt das Murmeltier
Der Titel unseres heutigen Podcasts stammt von der gleichnamigen US-amerikanischen Komödie und beschäftigt sich mit Gewohnheiten bzw. Routinen. Persönliche Verhaltensweisen täglich wiederholend ...
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Folge 14 - Wohin und warum?
Konni's erster Meilenstein ist geschafft, wie aber geht es weiter? Und vor allem: WARUM? Das WARUM ist bei einem Veränderungsprozess wie einer Gewichtsreduktion wahrscheinlich das wichtigste. Es...
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Folge 13 - Ready für's nächste Training? Wie deute ich die Zeichen?
Ohne ihre 10.000 Schritte ist Konni kein Mensch. Kraft- und Cardiotraining sind inzwischen fest in den Alltag integriert. Wie aber findet sie heraus, wann die Füße auch mal hochgelegt werden sol...
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Folge 12 - Q&A Special April 2021
Wir haben's ja so gewollt....! Vielen Dank für Eure Fragen, die sich auf die letzten 10 Folgen beziehen. Wie kompensiere ich Ernährungs-Katastrophen? Was sollte ich essen, um abzunehmen? Die 3 w...
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Folge 11 - Frauen und Ihr Verhältnis zur Waage
Auf der Waage zählt für Frauen zunächst mal eines: das GEWICHT! Dass das nicht alles ist, lernt Konni beim genauer Hinschauen. Die Körperkomposition ist das wichtige dabei, heißt: Wieviel Muske...
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Folge 10 - Q&A Special zur Keto-Folge
Die letzte Folge Sonntagsbrötchen und Ketose hat einige Fragen aufgeworfen. Hier sind die Antworten.
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Folge 9 - Sonntagsbrötchen und Ketose
Und wieder hat uns eine Hörerin Fragen gestellt: Was ist ketogene Ernährung? Wie kommt man in die Ketose und warum überhaupt? Konni und Christiane sprechen über diese noch nicht ganz so bekannte...