In Folge 99 von "Sach ma...!" dem Fitness- und Gesundheits-Podcast" reden die beiden Podcasterinnen Konni Hill und Christiane Barton über den Blutzucker beim gesunden Menschen. Jeder von uns hat schon mal davon gehört, aber: Wieviel ist gesund und was hat der Zucker überhaupt im Blut verloren? Und dann ist da noch ein Hormon, dass den Zucker in die Körperzelle lässt. Coole Einrichtung, aber wo ist der Haken dabei? Der Zuhörer und auch Konni lernen bei dieser Folge, worauf sie achten dürfen und zum Schluss rupft Konni mit Christiane noch ein Hühnchen....eigentlich Off-Mic, aber dann doch ON.

1. Ich möchte im Urlaub richtig Gas geben. Was soll ich essen? Wie trainiere ich? 

2. Ich war im Urlaub in den Staaten und habe viele Fitnesssportler mit Rucksäcken gesehen. Ist wandern jetzt wieder „in“?

3. Zählt Kaffee zur Trinkmenge?

4. Was sagt ihr zu einem Powernap?

5. Ich fühle mich derzeit energetisch ausgesaugt. Was kann ich tun?

Konni ist wieder fit und in Sachen Podcast back on track. Was hätte sie vor Wochen besser machen können, dass sie gesund geblieben wäre und was ist überhaupt insgesamt die Basis für ein gutes Immunsystem? Darüber und noch über viele andere Dinge haben Konni und Christiane gesprochen.

Konni und Christiane diskutieren heute über den Sinn oder Unsinn von Trainingsplänen. Konni gibt zu, im Fitnessstudio auch mal einen gehabt zu haben, aber dann doch einfach nach Gusto trainiert zu haben. Doch fährt sie im Auto von A nach (dem Ihr manchmal unbekannten) B auch ohne Navi? Wohl kaum! Also: Konni braucht genauso wie Christiane einen Trainingsplan, um strukturiert ans Ziel zu kommen.

In Folge 95 von "Sach ma...!" dem Fitness- und Gesundheits-Podcast" reden die beiden Podcasterinnen Konni Hill und Christiane Barton mal über etwas ganz anderes als Fitness, Gesundheit und Ernährung. Oder doch nicht? Vielleicht hat Glück, glücklich sein und "Schwein haben" doch wieder mit ihrem Thema zu tun?

In Folge 94 von "Sach ma...!" dem Fitness- und Gesundheits-Podcast" reden die beiden Podcasterinnen Konni Hill und Christiane Barton über das sogenannte Höhentraining, auch IHHT oder Zelltraining genannt. Wie es funktioniert und was es verbessern kann, findet auch Konni selbst spannend. So spannend, dass sie es in einem der nächsten Podcasts sogar selbst ausprobieren will.

In Folge 93 von "Sach ma...! - der Fitness- und Gesundheits-Podcast" hat Konni wieder einmal Eure Fragen gesammelt, die per Mail gestellt wurden:

1. Darf ich fragen, warum Ihr die lange Podcast-Pause hattet?
2. Liebe Christiane, machst Du selbst beim Essen immer alles richtig?
3. Wieso sprechen alle über Nasenatmung?
4. Ich hab mir euren Podcast runtergeladen. Mit welcher Folge fange ich an?
5. Wie lange muss ich trainieren, bis man was sieht?

Fitness-Nerd Christiane gibt kurz und knapp die Antwort.

Habt Ihr auch eine Frage? Dann gerne an info@personal-trainer-giessen.de

Und wieder berichtet ein toller Mensch von seinen Erfahrungen mit Trainerin Christiane. Diesmal Nadine, die berichtet, wie sie den Weg zum Training in der "Alten Traktorhalle" gefunden hat. Ein schönes Gespräch über Vermutungen der Ehemänner, Trainer wie Sand am Meer und einen prägenden Satz für die Personal Trainerin, den sie wohl nicht wieder los wird.

1. „Alkohol am Vorabend eines Trainings“….war da bei den letzten q&as bei euch was im Spiel? ;-)
2. Ich komme nicht auf meine Eiweiß-Menge. Tipps?
3. Fleischersatzprodukte, gesund oder ungesund?
4. Mein Cholesterinspiegel ist erhöht. Welche erste Maßnahmen seht ihr?
5. Christiane, was war dein „Masterplan“ für den Urlaub, damit Du Dein Gewicht hältst?

Christiane und Konni diskutieren über ein auf den ersten Blick sehr klares Thema: Obst und Gemüse mit ausreichend Eiweiß und ein paar Kohlenhydraten ist gesund. Wirklich? Christiane gibt Beispiele, bei denen auch Konni überlegen muss, was für sie wirklich gesund ist.